Kalp hastalıklarının en etkili ilacı Nektarin

DOĞAL BİR "STENT"

Son dönemde yapılan araştırmalar, çoğu zaman şeftaliyle karıştırılan ancak kendine özgü besin değeriyle öne çıkan nektarin meyvesinin, damar sağlığını koruyucu etkileriyle adeta doğal bir "stent" görevi gördüğünü ortaya koyuyor. Bilimsel literatürdeki son veriler, nektarinin içerdiği flavonoid, polifenol, C vitamini ve potasyum gibi güçlü bileşenlerin, damar iç yüzeylerinde oluşan iltihaplanmayı azaltarak plak oluşumunu önlediğini ve kan akışını destekleyerek damar elastikiyetini artırdığını gösteriyor. Bu etkileriyle nektarin, kalp dostu beslenme listelerinde kendine önemli bir yer buluyor.

DOĞADAN GELEN ŞİFA

İsmini Yunanca kökenli "nektar" sözcüğünden alan ve anlamı "tanrıların içeceği" olan nektarin, kalbe benzer şekli nedeniyle birçok kültürde "kalbin meyvesi" olarak adlandırılıyor. Tüysüz ve pürüzsüz kabuğu ile şeftaliden ayrılan nektarin, aslında şeftali ağacının doğal bir genetik mutasyonu sonucu ortaya çıkıyor. Geleneksel tıpta da uzun yıllardır kullanılan bu meyve, günümüzde modern bilimsel çalışmalarla desteklenen koruyucu etkileriyle özellikle kardiyologların dikkatini çekmiş durumda.

BİLİM DÜNYASI NEKTARİNİN FAYDALARINI ONAYLIYOR

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Kardiyolog Prof. Dr. Deepak Bhatt’a göre nektarin, damar çeperlerinde iltihaplanmayı baskılayarak damar tıkanıklıklarını engelliyor ve kalp krizi riskini düşürüyor. Journal of Nutritional Biochemistry dergisinde yayımlanan bir çalışmada ise düzenli nektarin tüketiminin LDL (kötü) kolesterol seviyesini azalttığı, damarların esnekliğini artırdığı ve kan dolaşımını iyileştirdiği belirtiliyor. Londra Üniversitesi’nden Beslenme Uzmanı Dr. Sarah Berry ise nektarinin sahip olduğu yüksek lif, C vitamini ve potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengelediğini, bu sayede hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarının önlenmesine katkı sağladığını belirtiyor. American Heart Journal’da yer alan başka bir araştırma ise haftada en az üç porsiyon nektarin tüketen bireylerde damar sertliği riskinin yüzde 30 oranında azaldığını ortaya koydu.

KALP İÇİN DOĞAL BİR KALKAN

Nektarin, yalnızca vitamin ve mineral açısından değil, güçlü antioksidan özellikleriyle de dikkat çekiyor. İçeriğinde bulunan beta-karoten ve flavonoidler sayesinde damar çeperlerinin güçlenmesine katkı sağlayan bu meyve, serbest radikallerin yol açtığı hücre hasarını önleyerek kalbin korunmasına destek oluyor. Ayrıca yüksek lif içeriği, kolesterolü düşürmeye yardımcı olarak kalp krizi riskini azaltıyor. Düzenli olarak tüketildiğinde, kan damarlarının yapısını koruyarak tıkanıklıkların oluşmasının önüne geçiyor. Bu etkileriyle nektarin, kalp sağlığını destekleyen işlevsel bir besin olarak öne çıkıyor. Beslenme uzmanları, özellikle orta yaş ve üzeri bireylerin, damar sağlığını korumak için haftada en az üç porsiyon taze nektarin tüketmelerini öneriyor. Doğal ve ekonomik bir çözüm sunan bu meyve, hem günlük vitamin ihtiyacını karşılamada hem de kalp-damar sistemi üzerinde pozitif etkiler yaratmada önemli bir yardımcı. Kalbinizin dostu olan bu mucize meyveye sofralarınızda yer açın; çünkü nektarin yalnızca lezzetiyle değil, sağlığınıza sunduğu katkılarla da gerçek bir doğa hediyesi.