Yeşilay Kadın Komisyonu’ndan “Mindfulness” Atölyesi

BİREYSEL İYİ OLUŞ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Yoğun katılımla düzenlenen atölye, Kırıkkale Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı Doktor Öğretim Üyesi ve aynı zamanda Yeşilay Kırıkkale Kadın Komisyonu Başkanı olan Dr. Naciye Güven’in yürütücülüğünde yapıldı. Atölyede katılımcılara, geçmişe takılmadan ya da gelecek kaygısına kapılmadan “anda kalmanın” önemi anlatıldı. Şimdiki ana odaklanarak duygu ve düşünceleri yargılamadan gözlemlemenin bireysel iyi oluş üzerindeki etkileri ele alındı.

BAĞIMLILIKLA ÖNEMLİ ROL OYNUYOR

Katılımcılar, yaşamda karşılaşılan zorlu olayların da hayatın doğal bir parçası olduğunu kabul etmenin sağladığı psikolojik katkıları değerlendirme fırsatı buldu. Dr. Güven, bilinçli farkındalığın “ne” sorusundan çok “nasıl” sorusuna odaklandığını belirterek, bu yaklaşımın bilimsel temellerine değindi. Mindfulness uygulamalarının bağımlılıklardan uzaklaşmada, stres yönetiminde, duygu düzenlemede ve yaşam doyumunu artırmada önemli rol oynadığını ifade etti.

ÖNÜMÜZDEKİ SÜREÇLERDE DEVAM EDECEK

Program kapsamında katılımcılara meditasyon uygulamaları yaptırılırken, günlük yaşamda kullanılabilecek pratik egzersizlere de yer verildi. Atölye, soru-cevap bölümü ve kazanımların paylaşılmasıyla sona erdi. Yetkililer, atölye çalışmalarının önümüzdeki süreçte de devam edeceğini bildirdi.